麻将胡了今日（10月8日）寒露，这是二十四骨气中第一个带“寒”字的骨气，气象将由清凉向严寒过渡。寒露后，太阳高度一直消重，气温慢慢降低，天气干燥。徐汇区徐家汇街道社区卫生办事核心中医科主任侯幼琦提议，此时摄生，起居要留神保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。

　　“寒露”时节起，雨水渐少，气象干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此骨气最大的特质是“燥”邪合时，因此摄生的重心是养阴防燥麻将胡了、润肺益胃。

　　饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃饮食、山药、莲子等有滋阴润燥、益胃生津的食物，生果可多食梨、葡萄、甘蔗等。

　　因为气象干燥，容易展现口舌干燥、牙龈肿痛等上火症状，这时刻不要盲目喝凉茶降火，否则反而会加重秋燥，耗气伤阴。

　　“凉茶凡是都含少少苦寒的药物，会对照容易伤脾胃，晦气于脾胃的包庇麻将胡了。这个时刻咱们该当喝一点滋阴的茶水，而不是凉茶。” 侯幼琦提议早上喝一点淡盐水，夜晚喝一点蜂蜜水，“淡盐水能够冲淡血液的粘度，对血汗管疾病患者对照友情。蜂蜜水有滋阴润燥的用意，极端适合秋天来服用。睡前喝一点蜂蜜水，能够润肠通便，升高免疫力饮食。”

　　寒露时节，日夜温差较大，摄生还要留神保暖，特别要留神头颈、腰背、脚部保暖，当令添衣。能够用热水泡脚，脚上有很多反射区对应着人体的分歧部位，泡脚时揉揉脚，能够舒筋活血，温顺颐养全身，有缓解疲乏的用意。同时宜早睡早起，担保睡眠足够。秋季是运动陶冶的大好机会，能够依照个情面况选拔分歧的运动项目，循序渐进、持久对峙可加强心肺成效，散步、登山等都是很好的选拔。麻将胡了寒露摄生：防卫保和善饮食 防病防燥多喝水