本年，社交平台上崛起以高饱和度颜色搭配为主的穿搭潮水，通过撞色或是奇异的格局给人以感官上的刺激，营造一种轻松愉悦、生气盎然的气氛，也所以被称作“多巴胺穿搭”，而这些高饱和度的明亮颜色也被称作“多巴胺颜色”。

　　但你们了然吗？不光是穿搭，饮食搭配上也要讲求“多巴胺”配色。这是什么旨趣呢？原本便是指咱们平时所吃食品的颜色也应当要丰裕。

　　这是由于，咱们每天吃的食品色彩与其养分价钱有亲热的合联饮食。美国伙食指南推选每天需进食5-13种颜色各异的蔬果。品种多样、色彩靓丽的食品有帮于促进身体康健！

　　“讯飞晓医”APP也指出，饮食的颜色丰裕异常紧急。区别色彩的食品含有区别品种的养分素，这些养分素对人体康健有着区其它效用。假如饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体康健。

　　1. 血色：血色的食品往往富含类胡萝卜素和番茄红素，这些养分素有帮于回护眼睛和心脏康健。比方西红柿、红萝卜、草莓等。

　　2. 绿色：绿色的食品往往富含叶绿素、维生素C和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和保护血汗管康健。比方菠菜、青菜饮食、苹果等。

　　3. 黄色：黄色的食品往往富含类胡萝卜素和维生素C等养分素，这些养分素有帮于回护皮肤和眼睛康健。比方柠檬、香蕉、南瓜等。

　　4. 白色：白色的食品往往富含卵白质、钙和维生素D等养分素，这些养分素有帮于保护骨骼康健。比方牛奶、豆腐、洋葱等。

　　5. 玄色：玄色的食品往往富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和提防癌症。比方黑豆、黑木耳、黑米等。

　　1. 血色和绿色：血色和绿色的食品往往富含类胡萝卜素和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和保护血汗管康健。比方菠菜配西红柿、草莓配青椒等。

　　2. 黄色和白色：黄色和白色的食品往往富含维生素C和钙等养分素麻将胡了网站，这些养分素有帮于回护皮肤和骨骼康健。比方香蕉配牛奶、豆腐配洋葱等。

　　3. 玄色和紫色：玄色和紫色的食品往往富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和提防癌症。比方黑豆配紫菜、黑木耳配紫甘蓝等。

　　4. 多种色彩搭配：为了保障身体康健，咱们应当尽量保障饮食颜色的丰裕多样，摄入种种区别色彩的食品。比方炒青菜时能够插足胡萝卜丝、芽菜等区别色彩的蔬菜。

　　区别色彩的食品含有区别品种的养分素，这些养分素对人体康健有着区其它效用。假如饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体康健。所以，饮食上原本也讲求“多巴胺”配色。

　　假如思清楚更多饮食上的搭配倡导，能够下载“讯飞晓医”APP，清楚更多饮食搭配幼妙招，让咱们随着“讯飞晓医”APP沿途，吃出康健与高兴！麻将胡了网站饮食也要考究“多巴胺”配色？讯飞晓医为您解答