1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和速餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的岁月该当摄取足够的热量和百般养分因素，包罗碳水化合物、卵白质、维生素饮食、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有顺序地吃极少区此表食品，以便摄取区别品种的养分素饮食。这包罗生果、蔬菜、全谷类饮食、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太过饮食而导致家庭的糜费。

　　总之，康健饮食是连结身体康健的枢纽之一，不光可能提升身体抗拒力，还可能避免许多疾病的发作。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防守医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科处事二十年，临床体验丰裕。擅长甲状腺及......什么是矫健饮食