麻将胡了近年来，我国近视防控办事赢得踊跃成果。为了帮帮大师解析科学用眼和护眼常识，国度疾控局构造修造了远离“幼眼镜”系列科普实质。

　　公共半家长都解析近视是由遗传、处境、不良用眼民风等惹起的。原来，咱们平素饮食中的某些食品或养分素，也和儿童青少年的见识有亲热联系。

　　含糖饮料、蛋糕、甜点、糖果等是儿童青少年喜爱的食品。但常吃这些含增添糖对照高的食品，不单会导致儿童肥胖，还容易激发或加重近视。儿童青少年少吃糖，能够起到防范或限度近视的效力。

　　崭新蔬菜生果中富含多种有益于见识壮健的植物化合物，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、生菜、豌豆等绿叶蔬菜中的叶黄素，黑枸杞、蓝莓、黑加仑等深色植物中的花青素，藏红花、栀子等植物中的藏红花素。这些植物化合物或许减缓眼轴的伸长、胁造屈光度数的弥补，从而缓解儿童青少年近视的发作发达。

　　脂肪也分口角。此中，个别植物油（如豆油和菜籽油）、崭新的深海鱼和鱼油中富含的Omega-3多不饱和脂肪酸即是壮健脂肪的代表，被称作“脑黄金”饮食。它不只有益于大脑的发育，也是视网膜的要紧构成因素，对眼壮健拥有要紧效力。因而，为了包庇见识壮健，儿童青少年应多吃深海鱼类等食品。远离“幼眼镜”（二） 把好强健饮食关很紧张