俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配通常伙食，养成优秀饮食风气，是颐养身体、疗疾祛病、结实强壮的症结。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原本饮食，大脑花消的能量紧若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高饮食，血流平缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品奇特能吸引青少年，但即使认为“高考了饮食，吃点爱吃的改观神色”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供应能量，但凡事弗成太过，忽然摄入豪爽糖分，惹起血糖急速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名品评两个“嚚猾分子”：“科场必备的”巧克力和“开赴前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，公共仍旧吃好正餐、适度歇息往落伍科场，一挥而就不中止，也有帮于维系答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必然的副效用，不耐受的人也许会显露腹泻、心慌、手抖等处境，反而愈加扰乱考查。

　　而普通有吃茶喝咖啡风气的考生，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心思发急等。

　　提神饮料并不行真的填补元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积存”，次序作息、合适昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，巧妙果

　　馒头饮食，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　地点：宁夏银川市金凤区宜居途156号 邮编：750001音讯热线传真 协作洽叙肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区分踩一日三餐看食谱