8月21日，中信出书·生涯美学&上海藏书楼“大强健·悦生涯”系列举止接续升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法试验指南》的新书分享会。

　　田雪以其奇异的视角和厚实的试验履历，向民多先容了方便易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。方便的搭配饮食，能够帮帮新颖家庭正在速节拍的生涯中轻松告终炊事均衡，享用强健可口。举止中，田雪教授不单分享了“211饮食法”的焦点思念与科学按照，还通过敏捷的案例和适用的发起，指示观多怎么正在百般生涯场景中试验这一门径饮食，让全家人的餐桌更巩固健、养分。

　　举止中，田雪指示观多怎么正在百般生涯场景中，如平居使命、差旅、表卖和会餐等，灵动操纵这一门径，确保每一餐都能既强健又可口。她还夸大了采用适当食材的首要性，并分享了怎么挑选强健食材的适用手法，帮帮读者造成强健饮食的底层逻辑。

　　每部分的饮食民风、饮食需求都有区别，怎么为全家确立饮食舆图，田雪正在现场实行了敏捷的解答，一百个家庭有一百种生涯办法，实在也齐万能够有一百种强健生涯办法。“211饮食法”主张的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此底子上，按照本身的强健需求，调动必要添加的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能方便又高效地添加身体所需的养分。强健饮食不是纯正地低脂低糖，强健、口胃和心绪，能够通过好好用饭同时餍足！

　　其它，田雪还先容了书中提到的强健速手烹调门径，旨正在提拔民多的厨艺和韵味享用，让强健餐不再呆板蹩脚。同时，她还供应完集合平居运动的强健食谱，胀动读者将强健饮食与适量运动相集合，告终全方位的强健处分。

　　分享会现场空气剧烈，田雪教授与读者实行了深远的互动交换，耐心解答了民多闭于强健饮食的疑义和狐疑。读者们纷纷流露，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深切的明白，也越发坚毅了探索强健饮食的决断。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好试验的特征，博得了现场读者的高度评议。田雪以其专业敏捷的分享，为多人带来了一场闭于强健饮食的盛宴。笃信跟着这本书的渊博传达，越来越多的家庭将可能享用到强健饮食带来的美丽生涯。

　　本次书展光阴，中信出书·生涯美学的“大强健·悦生涯”系列举止带来的不单是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者明白到，强健的生涯办法并非遥弗成及，而是能够通过科学的门径和不懈的勤苦慢慢告终的。正在浩瀚优质图书供应的生涯、强健计划中，每个读者都能够找到适合己方的强健计划。中信出书集团生涯美学职业部与上海藏书楼的强强连合，不单为上海书展扩张了深刻的强健气氛，更为宏壮市民及读者奉上了一份重视的强健礼品，让强健生涯的理念深远人心，为推动全民阅读，成立书香社会供应了更大的帮力。211饮食法：与家人一块吃出健壮