麻将胡了5月30日，『看齐』记者采访到齐医附庸三院心思门诊副主任丁继红、养分科主任孔文基，给考生和家长支支招，教民多怎么渡过高考的垂危期间。

　　面临高考，考生有发急情感也属平常情感响应，不要过于担忧。齐医附庸三院心思门诊副主任丁继红体现，当考生展示不断性的过分垂危担忧、情感颓丧、失眠和留心力不聚集、急躁、爱发个性、手抖、心慌等景况，就必要踊跃举行调解。

　　正在这个期间，考生每天要给本身一个踊跃的示意：告诉本身我平昔都正在遵从研习安放顺遂的举行着，或许会遭遇波折，不要于是溃败。告诉本身这是普及存正在的征象，不必慌张，只须站起来不停行进就可以达到止境。如许可以给本身增长决心和确定感。

　　同时，要扔掉完好化，任何人都不或许穷尽悉数的学问，遵从本身的进度稳步举行，最终结果必然是正在咱们的预期内。

　　丁继红还提议考生及家长，主意的设立要合理，正在冲刺阶段，即使主意过高或许会低落研习效能。

　　饮食安好：避免任何花式的“食品中毒”，最好选购别致食品，正在家为孩子造造三餐，食品的做法要遵从孩子的体质而定。

　　养分平衡：考前切忌乱进补，计划好考前考中养分。养分应留心平衡，荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜、四口生果”

　　能量补给：试验自身是一场体力与心思强大破费的战争，必要即刻填补斥够的能量，以包管试验历程中大脑所需的养料，让大脑永远维持高速、高效运行，让试验间隙大脑能获得充满的补给。

　　孔文基还提议考生家长，天热的岁月，应当留心给孩子吃少许清热解暑的食品，如苦瓜、山药、冬瓜汤、绿豆汤以及平淡的绿叶蔬菜汤等。还能够正在家中绸缪少许绿豆汤饮食、凉白开水或别致果汁等供孩子解渴，切弗成贪食冷饮等生冷食品饮食。

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