端午节吃粽子是古板习俗。近年来，粽子的种类可谓“百花齐放”。从经典的蛋黄粽、大肉粽、赤豆粽、白米粽到网红款水晶粽、虾仁蛋黄粽、香辣牛蛙粽麻将胡了网站。比拟之下，五谷杂粮粽更为健壮。

　　1. 五谷杂粮提前用冷水浸泡4幼时以上，糯米提前用冷水浸泡1-2幼时，然后搀和正在一块备用麻将胡了网站。

　　3. 水滚往后放入包好的粽子，水要浸过粽面，待水从头滚起后煮3幼时以上，而且合火后要焖一段时分。

　　★粽子是以糯米为主料，糯米的血糖天生指数比力高，是以糖尿病患者要局限食用量。

　　★肉粽、咸蛋黄肉粽等种类，脂肪、胆固醇的含量相对较高，高脂血症、脂肪肝、消化不良等患者尽量少吃。

　　★吃粽子的时间还倡导幼口进食、充足品味，如此咽下去往后才不会有被“堵住”的觉得杂粮。加倍是白叟和儿童，更要细嚼慢咽，适宜拉长品味时分，免得惹起食道梗阻。

　　★另表，粽子还要热着吃，如此糯米的口感更软，容易品味和消化，冷粽子谢绝易消化。

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