饮食是人体获取养分，保卫性命最根基的举止。以中医的发言讲，饮食品（水谷）是人体化发火血的紧要原因饮食，与脾胃（囊括肠）的相干最为亲切。

　　因而中医至极器重饮食的安排和脾胃对机体的效用，有一本闻名古医书就叫做《脾胃论》。

　　饮食应适量，不行过饥过饱，过饥，即进食量不足。能量缺乏以保卫人体性命举止所需，即因为原原料的缺乏，脾胃天生的气血也削减。

　　久则显露乏力，瘦削，心慌，心律不齐，气短，面青唇白无华，昆仲不温等病症，女性乃至显露月经不调，闭经等题目。

　　现正在临床这类情状对比多见于年青女性，不是因缺乏食品，而是为了所谓的美，节食减肥，进食量过少，格表是米面类主食过少，或不相宜的避谷断食，久而久之，负气血生化无源。

　　遭遇这类患者，纯朴药物医治往往无效，而令其增进主食量后症状群多能消灭，有些患者乃至不必要用药，仅增进食量即可治愈。

　　过饱，即进食量过多。无论何等有养分的食物，只须跨越人体所必要的量饮食，就会酿成中医眼里的“邪”，如“食积”、“痰湿”、“湿热”、“郁热”、“瘀血”等等。

　　显露这种情状，一是要削减进食量，乃至能够空一、二餐，让胃肠好好暂停一下。

　　饮食过量，跨越了人体代谢的必要，多余的部门或会酿成“痰饮”、“湿邪”，形成太过肥胖、高脂血症、脂肪肝等；或发生过多的气血，“气多余便是火”，血多余（血浓）则成“瘀血”。

　　显露一系列热壅血瘀（郁热、郁火）的局面，如面、唇、指甲、掌色深紫红，皮肤痤疮，疖肿频发，头胀头痛，焦灼失眠，口臭，牙齿出血，大便干结，幼便黄赤等等。

　　三餐的进食量要合理，即早、中餐的量该当相宜多少许，晚餐的量要尽量少少许。

　　于是，正在适量的条件下，饮食品当以全盘、丰裕为佳，食品的偏嗜与味的偏嗜均能够导致疾病。

　　如过食肥甘油腻厚味，会生“痰”、“火”，使血脂升高，显露肥胖壅肿，易患疮疡、肿毒、痔疮等病症，长久下去甚则导致冠心病心肌堵塞。

　　长久素食容易导致“阴”的缺乏，显露瘦削，面色少华，皮肤苍老，唇口干燥，过早显露皱纹，下肢皮肤毛糙，足跟皮肤皲裂，舌面少苔或无苔等。

　　其余，饮食品还必需干净无毒，不洁的饮食，是惹起胃肠道疾病和肠道寄生虫病的紧要源由。有毒食品，如农药污染、河水污染等，能够惹起各类中毒性疾病。

　　其它，中医夸大“药食同源”，食的效用与药物的效用道理相通，有“药食同理”、“药食同性”、“药食同效”、“药食同害”之说。

　　什么体质的人、什么时节天色该当吃什么？不该当吃什么？什么味的食品过食或不食对人体有哪些都有说法。

　　如气虚阴虚的人，不行多吃辣椒、酒等辛味的食物，因辛味走窜香燥，会耗气伤阴；炎天色候湿润闷热时，寻凡人能够相宜多吃辣椒，少吃油腻、过甜的饮食，因油腻食品与甜食会帮湿，使人发生胸闷，口粘，腹胀等不适感；

　　深秋天色干燥时，不宜多食苦味或辛辣食物，不然令人咽喉、鼻腔干燥，两目干涩等。

　　暮年人不行过咸饮食，因咸能涩血，使血液变稠（即中医说的瘀血），形成血管湮塞，惹起各类心脑血管病。

　　年青人假使长久过咸饮食，会使肤色越来越黑，唇、甲、掌色紫暗，甚则显露头痛头胀，浮肿，血压升上等题目饮食。

　　人类大批已酿成一日三餐依时饮食的习气，到饮食年光，既使不饿不渴也该当进食、喝水，这也是饮食卫生的一个厉重方面。

　　实际中少许疾病便是因为长久因职业相干不行依时进食所形成的，如表科大夫、远程汽车驾驶员等患胃炎饮食、胃溃疡的比率显明高于其他人群。

　　吃的疾慢也是一个很厉重的题目，多年临床觉察，但凡进食速率过疾的人，至极容易得两种疾病饮食，一是肥胖，二是慢性胃炎或胃溃疡。

　　进食过疾，会正在不知不觉的情状下超量饮食，形成肥胖是因食品没有充满品味，与口腔中的消化酶还没有完整混淆即下咽，加重了胃的承担。

　　当胃不胜重负时就会发炎，显露胃泛酸、灼热、胀气、疾苦，幽门螺旋杆菌阳性等题目。

　　因而创议民多进食时必然细嚼慢咽，格表是有胃病的人，说起来容易，做起来难。

　　正在当代社会，人们往往更难无误驾御饮食的量和质。因为食品极大的丰裕，餐饮业的蓬勃，吃的诱惑太多，导致饮食量的太过与质的不屈衡。

　　肥胖儿增加(养分太过)，中青年高脂血症、心脑血管病的患病率增高，这些群多是饮食不节所形成的。

　　因而”“学会吃”并不是一件很容易做到的事。为了壮健，咱们仍旧要合理融合饮食。老中医指引：合于常日饮食你真的“会吃”吗？这四点要贯注