麻将胡了油炸食品口感酥脆，滋味鲜香，大人孩子都爱吃，比方炸鸡腿，表皮酥脆咸香，内中的鸡肉嫩滑多汁，吃一口就停不下来。只是，夏季大多的脾胃都欠好，要懂得忌口，少吃些油炸食品，太油腻了，欠好消化。

　　夏季饮食要以平淡为主，这日给大多分享几个做法，比油炸的更好吃，一到天热孩子就馋，养分好吃不油腻。

　　计划五花肉、大米、花椒、八角、干辣椒、食盐、酱油、腐乳、料酒、白糖、食用油。

　　1、大米淘洗整洁，沥干水分后倒进炒锅里，幼火不休地翻炒，炒干水分后参与花椒、八角、干辣椒，接连幼火炒，比及色彩焦黄后盛出晾凉，挑出调料后用擀面杖捣碎。

　　2、五花肉洗整洁，切成5毫米厚的肉片，参与食盐、酱油、料酒、白糖，参与2块腐竹和2勺腐乳汁，用手抓拌平均，包上保鲜膜腌造1幼时。

　　3饮食、把米粉倒入腌好的五花肉片中，用手抓拌平均，让每片肉都裹上一层米粉，码入碗中后上锅蒸1幼时，出锅撒上葱花即可。

　　1、排骨用水泡一幼时，去除血水，洗整洁后剁成幼块，姜蒜切片放入排骨中，参与食盐、生抽、料酒、蚝油、白糖、淀粉，用手抓拌平均，腌造半幼时。

　　2、芋头去皮洗整洁，切成幼块放正在盘子里，上面放上腌好的排骨块，盖上一个盘子后上锅蒸40分钟， 出锅后撒上香菜末。

　　1、土鸡处置整洁，不会弄的让老板协帮处置，或是直接买一个处置好的白条鸡。把土鸡冷水下锅，参与姜片、葱段、料酒，大火煮开后撇掉浮沫，转幼火煮15分钟后闭火。

　　2、捞出土鸡，放入冰水中浸泡，如此鸡皮尤其爽脆。辣椒、蒜瓣、香葱、生姜切碎，放入碗中后淋上热油，炸出香味后搅拌平均，参与酱油麻将胡了网站、香醋、白糖、辣椒油、香油。

　　3、花生米冷油下锅，幼火炒熟，盛出后晾凉，捣成花生碎。捞出鸡块剁成幼块，摆入盘中后淋上料汁，撒上花生碎、香菜末即可。

　　计划鸡胸肉、香菜饮食、香葱饮食、花椒、熟白芝麻、生姜、幼米椒、食盐、生抽、陈醋、辣椒油、胡椒粉、白糖、食用油。

　　1、鸡胸肉洗整洁，冷水下锅，参与葱段、姜片、花椒、料酒，再放入适量食盐，大火煮开后幼火煮10分钟，能用筷子扎透明捞出晾凉，顺着鸡胸肉的纹道撕成细条，放入盘中备用。

　　2、香葱、香菜洗整洁，香葱切段，香菜切末，幼米椒切圈。碗里参与适量食盐、生抽、陈醋饮食、白糖、胡椒粉、熟白芝麻、辣椒油，搅拌平均备用。

　　3、把料汁浇正在鸡肉丝上，撒上香菜末、葱花、幼米椒圈麻将胡了网站，锅里倒入适量油烧热，浇正在上面炝出香味，翻拌平均即可。麻将胡了网站夏令饮食要忌口少吃油炸食品就馋这4道肉菜养分好吃不油腻