【100天减脂餐之day40】荞麦麦片200克+鸡胸肉时蔬杂粮饼150克+煮鸡蛋60克；热量390kcal。饱腹又厚味的一餐，鸡胸肉时蔬菜杂粮饼，用了鸡胸肉、西兰花杂粮、胡萝卜、全麦面粉，这几样组合搭配正在一道真的非凡非凡好吃。做法往下看。

　　减脂餐的焦点是用最符合的比例搭配和烹调食材，把热量操纵合理的限度内。操纵热量是件很容易的事杂粮，然则让三大养分素维持平衡，就须要用专业的常识做支柱。我的每一餐都根本包管碳水、卵白质、脂肪三大产能养分素的配比正在5：2.5：2.5，该当是配比最合理的减脂餐了。况且我对减脂餐的请求确信不行是水煮菜，对颜值也有必定的请求。我的减脂餐都继承了养分平衡，高颜值的搭配。点击头像体贴后，就可能查看全盘食谱了。

　　此日的麦片是荞麦麦片。假如你家里没有荞麦麦片，用燕麦麦片代庖也行，热量相差不大。

　　鸡胸肉时蔬杂粮饼是我热烈保举的一道菜，无论从口感、养分搭配、颜值都可能抵达80分以上，未便适合做减脂餐，给家里的宝宝做辅食也是可能的。

　　我发起家里该当备一个相对幼的不粘煎锅，操纵利便，况且有利于控油。正在平底锅中刷薄薄一层油，倾向是煎饼的光阴不要粘锅。

　　切成幼块，装盘。既然都这么细心做出了健壮的早餐，为什么不让颜值更美极少呢？

　　口感软糯咸香，方针明确，非凡好吃，疾尝尝吧。我是一名运动养分师杂粮，同时也是高级厨师，我会用专业的本领搭配出配比最合理的减脂配方，同时也大白怎样烧才厚味好吃。体贴我的头像即可查看40天减脂食谱杂粮，和我一道变瘦变美吧，求赞求转发，么么哒~减脂早餐第40天：推举一款疾手杂粮饼用了4样食材甘旨低热量