正在这个速节拍的时间，人们每每被轮廓光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似遍及以至不起眼的食品，却潜伏着令人惊艳的厚味。本日，我要给大师先容的这款粗粮粘包，即是如许一款“貌不惊人”的美食。它看起来可以并不起眼，但一朝品味，那浓重的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。并且，这款粗粮粘包不光好吃，还特地壮健。它采用低脂低卡的配方，是减脂时刻的理思主食。更奇特的是，做一次就能吃上两周，简单急促，是冗忙生计中弗成或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米、燕麦、黑玉米粒杂粮、黄玉米粒、红枣、葡萄干、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.本日和大师分享一个做法相对纯洁的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用杂粮，最先咱们把芸豆或者是红豆、麦仁、黑米、燕麦等本人笃爱的粗粮浸泡一宿。

　　2.再企图少少黑玉米粒、黄玉米粒，可能加少少红枣干杂粮、葡萄干，本人笃爱的干果，这个粗粮的搭配全体可能根据本人笃爱的口胃来搭配。

　　3..把统统企图好的杂粮倒入大盆内杂粮，然后把玉米面和糯米粉根据1比1的比例列入到杂粮中，列入玉米面，如许的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必然要分多次倒，揉到像如许可能攥成团即可。

　　4.由于咱们这统统的杂粮都是生的，因而团要攥得幼少少，如许更容易蒸透。团好自此，咱们企图一盆干淀粉，像如许把杂粮包的表层裹上一层淀粉，如许口感更筋道，并且冷冻的光阴更容易拿取，并且可能锁住内部的水分，防备长时代冷冻风干。

　　5.接下来即是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟安排就可能了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.如许做出来的杂粮包超好吃，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透自此冷冻保管，吃的光阴就可能拿出来，可能行为减脂的主食。杂粮看上去不起眼的粗粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周